Voyage

Retraite bien-être au Costa Rica

Costa Rica 2024, du 23 au 30 novembre

 SUP QUÉBEC & O FITNESS  s’unissent pour cette retraite unique.

Les 4 premières nuits sont au Latica Lodge, l’entièreté de l’endroit nous est réservé pour un encadrement et une expérience hors du commun. Les 2 dernières nuits se dérouleront à Tamarindo où l’ambiance, les restos et où vive de SURF et SUP sont au rendez-vous, la PURA VIDA à son état pure.

Retraite de bien-être où Yoga et encadrement physique seront nos outils pour aspirer a un bien être physique, émotionnel, mental, spirituel et énergétique.

Ce qui est inclus: Hébergement pour la semaine, transports, repas au Latica Lodge, encadrement complet.

Coût: encore à déterminer mais prévoyez environ 3 440$ CAN pour le voyage.
Exclus: Les repas à Tamarindo (3 jours) et location de SUP ou SURF.

Horaire:

JOUR 1  (samedi 23 novembre) :

           19h Arrivé au Latica Lodge. Cocktail- présentation, soirée libre.

JOUR 2 (dimanche 24 novembre) :

            8h: Déjeuné. Explication du séjour et présentation. Atelier mala.

            12h: Diner

            13h30: Atelier postural et évaluation.

            19h Souper, soirée musique, plaisir, libre.

JOUR 3 (lundi 25 novembre):

            7h30-8h30 :  Pranayama, krya, méditation.

            8h30: Déjeuner

            10h: Salutation au soleil sous tous ses angles. 

            12h: Diner

            13h30: Marche et après-midi à la plage.

            17h: Souper chez Lola

            20h: retour à l’hôtel, soirée libre.

JOUR 4 (mardi 25 novembre) :

            7h30-8h30:  Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.

            8h30:  Déjeuner

            9h30: Remise des programmes et entrainement pour groupe A, groupe B, YOGA. Et vice versa.

            12h30: Diner

               13h30-16h: Atelier 

            19h: Souper, dernière soirée au Latica Lodge. Musique, danse, party!

JOUR 5 (mercredi 26 novembre)

            7h30-8h30:  Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.

            8h30: Déjeuner. Préparation pour le départ vers Tamarindo.

            11h: départ vers Tamarindo

            13h: Tamarindo. Après-midi libre.  Promenade, visite, plage.

            19h: Souper au resto

JOUR 6 (jeudi 27 novembre):

            7h30-8h: Méditation

            8h: Déjeuner

            10h: Beach club, plage , *SUP surf

            12h: Diner 

            13h30: Atelier de mobilité

            15h-18h: SUP surf, plage 

             19h-21h Souper au marché publique de Tamarindo

JOUR 7 (vendredi 28 novembre):

            7h30-8h:  Méditation.

            8h: Déjeuner

            10h: Plage, SUP surf, piscine au Beach club

            12h: Diner au Beach Club

            13h30: Séance de yoga

            19h: Souper au Gragonfly Bar & Grill

            21h30: Soirée libre

JOUR 8 (samedi 29 novembre):

            Matinée libre. 

            12h: Diner

            13h: Départ pour aéroport.

Pour inscription et réservation: valerie@supqc.ca ou 418-802-7259 

Lieu

Manoir du Lac Delage

C’est avec fierté que nous offrons des cours de SUP au Lac Delage via le magnifique site du Manoir du Lac Delage. Un site enchanteur, qui nous donne l’impression d’être en vacances pour le temps d’une séance.

40, avenue du Lac, Lac Delage, Québec, G3C 5C4