Voyage
Retraite bien-être au Costa Rica
Costa Rica 2025, du 21 novembre au 28 novembre.
SUP QUÉBEC & O FITNESS s’unissent pour cette retraite unique.
Les 4 premières nuits se dérouleront au Latica Lodge. l’entièreté de l’endroit nous est réservé pour un encadrement et une expérience hors du commun. Les 3 dernières nuits, à Tamarindo où l’ambiance, les restos et où le SURF et le SUP sont au rendez-vous, la PURA VIDA à son état pure.
Retraite de bien-être où Yoga et encadrement physique seront nos outils pour aspirer a un bien être physique, émotionnel, mental, spirituel et énergétique.
Ce qui est inclus: Hébergement pour la semaine, transports, repas au Latica Lodge, encadrement complet.
Coût: Prévoyez environ 3 750$ CAN pour l’ensemble du voyage.
Horaire:
JOUR 1 :
19h Arrivé au Latica Lodge. Cocktail- présentation, soirée libre.
JOUR 2 :
8h: Déjeuné. Explication du séjour et présentation. Atelier mala.
12h: Diner
13h30: Atelier postural et évaluation.
19h Souper, soirée musique, plaisir, libre.
JOUR 3 :
7h30-8h30 : Pranayama, krya, méditation.
8h30: Déjeuner
10h: Salutation au soleil sous tous ses angles.
12h: Diner
13h30: Marche et après-midi à la plage.
17h: Souper chez Lola
20h: retour à l’hôtel, soirée libre.
JOUR 4 :
7h30-8h30: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h30: Déjeuner
9h30: Remise des programmes et entrainement pour groupe A, groupe B, YOGA. Et vice versa.
12h30: Diner
13h30-16h: Atelier
19h: Souper, dernière soirée au Latica Lodge. Musique, danse, party!
JOUR 5 :
7h30-8h30: Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.
8h30: Déjeuner. Préparation pour le départ vers Tamarindo.
11h: départ vers Tamarindo
13h: Tamarindo. Après-midi libre. Promenade, visite, plage.
19h: Souper au resto
JOUR 6 :
7h30-8h: Méditation
8h: Déjeuner
10h: Beach club, plage , *SUP surf
12h: Diner
13h30: Atelier de mobilité
15h-18h: SUP surf, plage
19h-21h Souper au marché publique de Tamarindo
JOUR 7 :
7h30-8h: Méditation.
8h: Déjeuner
10h: Plage, SUP surf, piscine au Beach club
12h: Diner au Beach Club
13h30: Séance de yoga
19h: Souper au Gragonfly Bar & Grill
21h30: Soirée libre
JOUR 8 :
Matinée libre.
12h: Diner
13h: Départ pour aéroport.
Pour inscription et réservation: valerie@supqc.ca ou 418-802-7259
Lieu
Manoir du Lac Delage
C’est avec fierté que nous offrons des cours de SUP au Lac Delage via le magnifique site du Manoir du Lac Delage. Un site enchanteur, qui nous donne l’impression d’être en vacances pour le temps d’une séance.
40, avenue du Lac, Lac Delage, Québec, G3C 5C4