Costa Rica 2025, du 21 novembre au 29 novembre.

 SUP QUÉBEC & O FITNESS  s’unissent pour cette retraite unique.

Les 5 premières nuits se dérouleront au Latika Lodge. l’entièreté de l’endroit nous est réservé pour un encadrement et une expérience hors du commun. Les 3 dernières nuits, à Tamarindo où l’ambiance, les restos et où le SURF et le SUP sont au rendez-vous, la PURA VIDA à son état pure.

Retraite de bien-être où Yoga et encadrement physique seront nos outils pour aspirer a un bien être physique, émotionnel, mental, spirituel et énergétique.

Ce qui est inclus: Hébergement pour la semaine, transports, repas au LatiKa Lodge, encadrement complet. (4000$ approximatif).

Coût: Encadrement, Yoga et atelier Postural 1000$ plus taxes. Premier versement de 500$ plus taxes maintenant pour réserver votre place, la balance en octobre. 

Aucune annulation a partir du 1 septembre.

 Prévoyez environ 4000$ CAN pour l’ensemble du voyage.

Horaire:

JOUR 1 :

           19h Arrivé au Latica Lodge. Cocktail- présentation, soirée libre.

JOUR 2 :

            8h: Déjeuné. Explication du séjour et présentation. Atelier mala.

            12h: Diner

            13h30: Atelier postural et évaluation.

            19h Souper, soirée musique, plaisir, libre.

JOUR 3 :

            7h30-8h30 :  Pranayama, krya, méditation.

            8h30: Déjeuner

            10h: Salutation au soleil sous tous ses angles. 

            12h: Diner

            13h30: Marche et après-midi à la plage.

            17h: Souper chez Lola

            20h: retour à l’hôtel, soirée libre.

JOUR 4 :

            7h30-8h30:  Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.

            8h30:  Déjeuner

            9h30: Remise des programmes et entrainement pour groupe A, groupe B, YOGA. Et vice versa.

            12h30: Diner

               13h30-16h: Atelier 

            19h: Souper, dernière soirée au Latica Lodge. Musique, danse, party!

JOUR 5 : Libre

JOUR 6 :

            7h30-8h30:  Salutation au soleil, Pranayama, krya, méditation.

            8h30: Déjeuner. Préparation pour le départ vers Tamarindo.

            11h: départ vers Tamarindo

            13h: Tamarindo. Après-midi libre.  Promenade, visite, plage.

            19h: Souper au resto

JOUR 6 :

            7h30-8h: Méditation

            8h: Déjeuner

            10h: Beach club, plage , *SUP surf

            12h: Diner 

            13h30: Atelier de mobilité

            15h-18h: SUP surf, plage 

             19h-21h Souper au marché publique de Tamarindo

JOUR 7 :

            7h30-8h:  Méditation.

            8h: Déjeuner

            10h: Plage, SUP surf, piscine au Beach club

            12h: Diner au Beach Club

            13h30: Séance de yoga

            19h: Souper au Gragonfly Bar & Grill

            21h30: Soirée libre

JOUR 8 :

            Matinée libre. 

            12h: Diner

            13h: Départ pour aéroport.

Pour inscription et réservation: valerie@supqc.ca ou 418-802-7259