Retraite de yoga

Voyage

22-23-24 janvier 2027

De la nouveauté pour 2027…

Avec le temps, je me rends compte que j’aime vraiment beaucoup organiser ces week-ends. Et maintenant, j’ajuste le tout. La vie a placé sur mon chemin un nouvel endroit qui me permettra d’offrir le yoga dans toute sa splendeur : un cocon douillet et intime au Centre Oanaqa à Stoneham, situé en bordure de la rivière Jacques-Cartier.

À qui s’adresse cette retraite ?

À tous ! Peu importe ton niveau, débutant ou avancé, la pratique du yoga est personnelle et tu aprendras à l’adapter à tes besoins.

Pour réserver dès maintenant ou pour toute question, tu peux me contacter par courriel à valerie@supqc.ca ou par téléphone au 418-802-7259.

CE QUE JE TE PROPOSE :

Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga Roue
Séances de méditation
Pranayama (exercices de respiration pour contrôler ton énergie)
Kriya (mouvements simples pour purifier le corps)
Nouveau : atelier de poterie
Soirée bain sonore avec Carole Facal (Caracole) – soirée ouverte aux personnes extérieures s’il reste de la place

HORAIRE :

Vendredi 22 janvier

17h00 : Arrivée possible des participants (possibilité d’apporter son lunch pour souper sur place).
19h00 : Début officiel du week-end. Présentation du groupe, explication du déroulement et remise du journal.
Atelier brise-glace : création et poterie.
21h00 : Méditation suivie d’une collation, puis fin des activités de la journée.

Samedi 23 janvier

7h00 – 7h30 : Méditation et pranayama
7h30 – 8h00 : Kriya et yoga
8h15 – 9h30 : Déjeuner
9h30 – 11h30 : Hatha yoga et découverte des chakras
12h00 : Dîner
13h00 – 15h30 : Temps libre (repos, marche en nature, ou détente au Nordique Spa Stoneham situé à 3,6 km)
15h30 – 17h00 : Yin yoga
18h00 : Souper
20h00 : Bain sonore avec Carole Facal

Dimanche 24 janvier

7h00 – 7h30 : Méditation et pranayama
7h30 – 8h00 : Kriya et yoga
8h30 – 9h30 : Déjeuner
10h00 – 11h30 : Yoga roue
12h00 : Dîner léger
13h30 : Méditation et cercle de fermeture

Comme le nombre de chambres est limité, je te recommande de me contacter rapidement pour réserver ta place.

TARIFS :

Chambre 1 lit simple

Occ. simple : 670 $ plus taxes (770,33 $)
Chambre 1 lit queen

Occ. double : 570 $ plus taxes par personne (655,36 $)
Chambre deux lits (superposés : un double en bas et un simple en haut)

Occ. double : 580 $ plus taxes par personne (666,86 $)

Occ. triple : 500 $ plus taxes par personne (574,88 $) (deux personnes dans le lit double)
Chambre dortoir (deux lits superposés pour 4 personnes)

Occ. quadruple : 480 $ plus taxes par personne (551,88 $)

Le prix inclut :

Tous les ateliers, cours de yoga et séances de méditation
2 nuitées au Centre Oanaqa
2 déjeuners, 2 dîners, 1 souper et les collations (repas végétariens). Si tu as des allergies, intolérances ou un régime particulier, contacte-moi pour vérifier les options. Un frais supplémentaire de 25 $ est à prévoir pour adapter le menu. Possibilité de déduire 60 $ si tu préfères apporter ton propre repas.
L’atelier de poterie
Le bain sonore avec Carole Facal
Le prêt du matériel de yoga (tapis, roue, traversin, etc.)

Le prix n’inclut pas :

Les taxes

Pour réserver :

Afin de réduire les frais de gestion des cartes de crédit, le paiement s’effectue par virement Interac à l’adresse valerie@supqc.ca (n’oublie pas d’inclure les taxes). Une facture officielle te sera envoyée.

Au plaisir de partager ce moment avec toi. NAMASTE et à bientôt !

Bonjour Valérie, Je tenais à te remercier encore sincèrement pour cette MAGIQUE retraite de yoga. J'ai vraiment apprécié tes cours, et tes enseignements sur les pranayamas m'ont particulièrement marquée. La diversité des pratiques proposées m'a offert une mine d'informations précieuses pour continuer ma pratique à la maison. Et que dire des méditations de 15 minutes ? C'était un véritable coup de cœur pour moi, c’est souvent négligé dans les pratiques en général et j’applaudie l’importance que tu y mets. Un gros coup de cœur pour le Yoga roue et ses bienfaits sur mon dos – un véritable wow ! La nourriture saine et rassasiante était un beau cadeau. Finalement on rapporte de beaux souvenirs avec la tasse personnalisée et le mala. Un grand MERCI pour tout. (Je ressens encore ce matin les bienfaits de cette retraite sur mon mental, qui est plus clair, et sur mon corps, qui est apaisé.) Mylene xxxxx

La participation à ce week-end a été pour moi une expérience formidable et bénéfique tant pour le corps que pour l’esprit. Les activités sont diversifiées et offertes avec bienveillance en respectant les capacités et l’expérience de chacun. Tout cela dans une ambiance chaleureuse, propice aux échanges et à la création de liens avec les autres participants. Merci Valérie d’avoir organisé cette belle activité!